Главная | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Открытая конференция » Спорт » Культуризм » Введение в дисциплину
Введение в дисциплину
Cyber4xДата: Воскресенье, 06.04.2008, 10:29 | Сообщение # 1
Верстальщик
Группа: Посадники
Сообщений: 178
Статус: Offline
Для того чтобы разработать свою программу необходимо прочитать не одну книгу.

Если не заете, как выполнять то или иное упражнение, можете посмотреть видеоуроки с Владимиром Турчинским и Дмитрием Малеком.

 
Grey4xДата: Понедельник, 07.04.2008, 21:46 | Сообщение # 2
Доктор Хаус
Группа: Окрỳга
Сообщений: 10
Статус: Offline
Можно изучать сколько угодно литературы, то есть теории, но главное это практика. Одно и тоже упражнение дает разный эффект разным людям. Все зависит от физиологии. К примеру: я могу делать "французкий жим" и у меня будет эффект, трицепс будет расти, другой человек тем же самым упражнением не сдвинется с места ни на сантиметр. Программа по большей части формируется походами в спортзал и путем четкого отслеживания эффекта после тех или иных упражнений. Но и главное не забывать про питание.
 
Cyber4xДата: Четверг, 17.04.2008, 21:25 | Сообщение # 3
Верстальщик
Группа: Посадники
Сообщений: 178
Статус: Offline
В общем схема выглядит очень просто:

Питание (утром углеводы, вечером белки) + Разминка + Занятия + Отдых

Упражнения для тех, кому не с кем посоветоваться. Для тех, кто не знает с чего начать.

Выбранные цитаты рассчитаны на думающего читателя, способного дать самостоятельную оценку фактам.
 
Открытая конференция » Спорт » Культуризм » Введение в дисциплину
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: